ファスティングの効果ってダイエットだけじゃないの?

ファスティングは人気のダイエット方法ですが、なんとファスティングとはダイエットだけではなくもっと嬉しい効果がたくさんあるんです!ファスティングのダイエット以外の効果についても知っておきたいという方はぜひご覧ください!ファスティングの驚くべき効果はこちらから!!

 

ファスティングのダイエット効果

まずは人気のダイエット効果からご紹介していきます。まずファスティング中は摂取カロリーが大幅にカットされますね。摂取カロリーより消費カロリーの方が多いと体重が減っていくのは必然的です。つまりファスティングしながら軽い運動をするというのがよりダイエットには効果的のようですね。

 

ここで気を付けていただきたいのはファスティング直後です。ファスティング直後は胃や腸にものが入っていない状態ですので、いきなりあぶらっこいものを大量に食べるなんてことがあるとファスティングした意味がないですよね。せっかく身体をリセットしたのにもったいないです。ファスティング前とファスティング後は食事にも気を付けましょう。

ファスティングのデトックス効果

ファスティング中には水をたくさん飲んだり酵素ドリンクを飲んだりすると思います。体の中には普段の生活のなかで蓄えられた毒素がたまっています。身体に悪い食事や飲み物などを取り続けているため、だいたい現代の人の体の中は毒素がたまりやすくなっています。

 

ファスティングで固形物を絶つと、体内から毒素を排出しやすくなります。また悩みにも多い便秘の解消にも役立ちます。腸には滞留便といって、腸にこびりついている便があります。ファスティングによって腸の働きを活性化させてリセットすることで便通は良くなり、便秘が改善されるのです。

ファスティングの美肌効果

デトックス効果があるということは身体のなかの毒素や老廃物がなくなりますよね。便秘解消で腸内環境も整いますので、結果的に美肌効果につながります。肌荒れやニキビは身体のなかのバランス、老廃物なども原因のひとつなのでファスティングをすることで美肌効果もあります。

ファスティングで味覚改善

日本の文化はどんどん変わり、外国のたべものも多いですよね。添加物などもかなりはいっている食べ物が多いです。毎日食べるものがそういったものばかりだと味覚はどんどんマヒしていきます。

 

ファスティングは固形物を口にしないのでファスティングが終わった時点でもとの正しい味覚を取り戻せます。ファスティングがおわると、あぶらっこいものを受け付けなくなった、食べたいと思わなくなった、薄味を好むようになった、野菜を好んで食べるようになったなどといった効果もあるそうです。

 

ファスティングのダイエット効果もすごいですが、ほかにもいろいろと身体にうれしい効果があるみたいですね!ファスティング中に飲むのは酵素ドリンクや栄養ドリンク、すっきりレッドスムージーなどがおすすめです。甘い飲み物やカフェイン入りの飲み物は、避けた方がよいでしょう!